【资料图】

1、如果正在减肥，一定要适量进食，不要太饱，每餐可以吃8分饱。

2、晚餐不要吃太油腻的食物，少吃高热量高脂肪的食物。

3、不要吃各种肉类、藻类食物、辛辣食物和淀粉含量高的食物，如炸鸡翅、土豆、红薯等。

4、你可以吃一些水果和蔬菜，如苹果、西红柿、橘子、香蕉，喝一些酸奶。

5、可以喝适量的水，但一般要在7点前吃，这样会有利于消化。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。